怀孕期间，孕妈妈因为体内有胎儿，需要补充大量的营养。那么问题来了，怀孕后对胎儿有帮助的食物有哪些？让我们看一看。

怀孕期间不需要山珍海味来补充营养，而事实上，虽然孕妇有很多饮食禁忌，但你可以尝试以下三种瓜。孕妈妈吃凉凉的瓜，不仅可以降这里的火，还有助于宝宝的健康成长！孕妈妈要注意了！

首先，红薯

红薯也叫地瓜，怀孕期间适当吃一些红薯，对身体有好处。红薯含赖氨酸，富含胡萝卜素。对胎儿发育起到非常好的促进作用。此外，红薯还有暖胃补血的作用，有助于缓解便秘，促进消化。

普通人吃红薯是为了保护心脏，预防心血管疾病。孕妇吃它们可以缓解便秘。红薯是粗纤维食物。便秘几乎每个孕妇都会发生，所以多吃红薯可以缓解便秘。对于吃红薯多的孕妇来说，宝宝出生后皮肤白皙。因为红薯含有多种维生素，维生素可以促进皮肤再生，美白皮肤，对孕妇皮肤有一定的好处。孕期色素沉积容易形成斑点，吃红薯可以避免这种情况。

红薯虽然好，但是孕期不能吃太多，因为红薯中的糖分也很高。孕妇吃多了容易血糖升高，红薯不容易消化吸收。孕妇在怀孕期间肠胃功能相对较弱。红薯吃多了会有腹胀、胀气等感觉。

二、冬瓜

冬瓜，叫“水之”。冬瓜皮、肉、籽、瓤都有药用价值，在我国南方。

当然孕妇可以吃冬瓜，但是冬瓜性凉，一次不要吃太多。孕妇食用冬瓜可以有效治疗孕期四肢水肿症状，有效预防妊娠期糖尿病，并有解暑利尿的作用。冬瓜很适合夏天吃。

而且冬瓜有清热解毒、利尿消肿的功效。还可以帮助减少体内脂肪，有助于孕妇减肥。孕妈妈可以吃看看！

第三，苦瓜

大家都很熟悉苦瓜！苦瓜虽苦，但营养价值极其丰富，具有清热解暑、利尿凉血、消除疲劳、清心益气、壮阳等功效。苦瓜还能促进肠胃蠕动，而孕妇肠胃蠕动较慢。孕妇适当食用苦瓜，有助于改善消化吸收，刺激食欲等。怀孕期间，孕妇体温升高，散热困难，尤其是夏天，对于怀孕的孕妈妈来说，非常辛苦和难受。这时候吃点苦瓜，或者把苦瓜做成汁喝，可以起到消暑的作用。但苦瓜性寒，不宜多吃。可以适当吃！

所以怀孕后，最好经常出去户外散步，不要去人口密集的地方，饮食要合理，注意不要暴饮暴食和亡羊补牢，营养要均衡。平时最好不要卧床，生孩子的时候适当运动，有体力。祝每一位孕妈妈都能开开心心，生下健康宝宝！