很多年轻的女性在怀孕前三个月的时候喜欢穿一些修身的衣服，其实这样是不对的，这样对于胎儿的生长发育也会有一定的影响。应该穿一些宽松的，面料柔软的，颜色浅的衣服，尤其不能穿收腹内裤，衣服一定要宽松舒适透气性好的，这样对于胎儿的生长发育才是最好的。

怀孕四个月要注意什么

怀孕四个月时期的胎儿对声音已相当敏感，他在子宫内就有听力，能分辨和听到各种不同的声音，并能进行学习”，形成记忆”，可影响到出生后的发音和行为。所以在这个时候音乐、语言胎教是比较有用的。如果坚持跟胎儿对话，不但可以令胎儿记住你的声音，还有助于培养他语言能力。准妈妈们可以朗读一些优美的散文、诗歌，又或者说一些好听的故事讲给胎儿听。

同时这个时候准妈妈们除了饮食要均衡、不挑食外，还应该注意补充铁质。身体容易出汗、分泌物增多的时候，会容易受病菌感染，所以要洗澡，但时间不宜过长，并勤换内裤。还要保持良好的生活习惯，有充足是睡眠。注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备。

另外这个时候，准妈妈们还要注意调整好心态。

为什么要提前三个月备孕呢

首先备孕，就是夫妻双方以最好的状态迎接宝宝的到来，最好的精子和最好的卵子结合，才能发育成为最佳宝宝。我们生活的压力越来越大、竞争越来越激烈、生活环境危机四伏，我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母的身体健康息息相关，所以我们把备孕又称作“健康促进”。

备孕的目的在于优生优育

随着二胎政策的开放后，不仅仅是80后，一些70后甚至60后都有了要孩子的打算，于是都会选择提前很长时间备孕，把自己的身体状态调整到最好再开始"造人活动"，主要是为了优生优育。

很多人都不理解，觉得想要孩子要就行了，为什么要费那么大的劲儿，搞的自己和家人都很累，其实这种想法是不对的。如果想要孩子最好还是提前进行准备工作，让自己在身体状态最好的时间生育下一代，对孩子的好处无穷。

提前备孕能提高胎儿的质量

提前备孕对于提高胎儿的质量具有很重要的作用，如果有一个良好的备孕过程，孩子畸形的概率就会大大降低。如果不提前进行备孕，就会存在诸多不可控制的因素，如果孩子出了问题，都不知道是哪里出了问题。因此提前备孕还是很有必要的。

孕妇前三个月注意事项

1、控制体重

这个怀孕的早期阶段是胚胎发育的关键阶段，但是并不需要太多的营养，因此孕妇此时不应吃太多。否则，很可能会导致热量过多并转化为脂肪。另外，大多数孕妇此时不喜欢运动。从长远来看，这将不可避免地导致脂肪堆积并导致体重过度增加。专家指出，孕期体重增加是很正常的，但要注意控制体重过多，否则对孕妇和胎儿非常不利。

2、平衡膳食

在怀孕的前三个月中，尽管孕妇不需要特殊的补充剂，但必须增加适当的营养。只有这样，胚胎才能获得足够的营养以促进生长和发育。因此，在妊娠早期饮食中，应尽量保证每餐的多样化，促进各种营养素的吸收。但孕妇此时应注意，应纠正一些不良的饮食习惯，如挑食，偏食等，这些不良饮食习惯会导致饮食失衡，甚至可能导致营养不足。

3、坚持吃叶酸。

头三个月是孩子神经系统的发育阶段。怀孕的母亲必须在头三个月坚持吃叶酸，以防止孩子出现神经系统畸形。

4、不要盲目进补

许多孕妇总是认为自己在怀孕期间应该更有营养，因此，无论是早孕还是其他阶段的怀孕，总是要吃很多具有滋补作用的食物。专家建议您不要以为在怀孕期间可以弥补这一点。市场上的某些补品不适合早孕。甚至有些补品也不适合在怀孕期间使用。这是由于这些补品中大量的激素。如果为时过早，可能会造成严重后果。

5、预防贫血

妇女本身是易患局部缺血的人群，尤其是在怀孕期间。一个人摄入的营养是两个人使用的，所以贫血经常不时发生。专家提醒，妊娠贫血是非常有害的，因此这一次应多吃带血的食物。如瘦肉，鱼，肝，动物血制品等食物，这些食物中含有大量的铁，这可以帮助我们有效地发挥血液的作用。

6、分泌物异常，及时就医

如果分泌物异常，请去医院检查孕激素。如果黄体酮水平较低并固定黄体酮，则容易流产。

7、避免下腹部和腰部受力

在上楼梯时，让前脚到达地面并让脚底掉下。然后，在伸展膝关节的同时，将重心移至前脚。您可以轻轻抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要将身体拉到楼上。此外，请尝试减少上下楼梯的数量。坐在椅子上时，请轻轻地坐在椅子中间，然后将腰部向后靠在椅子的背面，最后坐在椅子上，身体放松。弯腰时，必须先弯腰并弯曲膝盖。

8、学会计算心率

孕妇应学会计算心律并进行自我观察。注意是否有呼吸困难，心动过速和胸痛等症状。一般来说，在下班后15分钟内，心率可以恢复到分娩前的水平，并且没有心力衰竭。

怀孕穿衣注意事项

1、胸罩

怀孕期间，乳房会随着胎儿长大而再次发育变大，在孕后期甚至会主动分泌乳汁。由于身材变“壮”了，孕妈妈不能用以前的胸罩来打发漫长孕期。为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。

2、内裤

挺着大肚子，行动不方便，特别是上厕所的时候。孕妈需要选择一款合适的内裤，不选择紧身三角内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤，以便不妨碍血液循环。孕妈的腹部是重点保护部位，可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。

3、贴身内衣

由于孕期反应，孕妈妈的皮肤会变得异常敏感，容易因一些微小刺激导致过敏。而经常接触人造纤维的面料孕妇装容易引发皮肤过敏，从而影响胎儿的健康发育，所以应选择纯天然质地的全棉、真丝，穿着舒适的贴身内衣。

4、袜子

袜子并非必备品。但秋季天凉，怀孕中期，有的妈妈开始腿肿脚肿，如果在不冷不热的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

5、外衣

孕妈最好穿上下分身的衣服，并备置孕妇专用的裤子。上下分身的衣服便于活动、穿脱自如，比较适合还在工作的孕妈穿。孕妇装的裤子与我们平常的裤子正好相反：腰部前高后低，这样设计的好处是保护了腹部，又能避免掉裤子的危险；它的另一个优势是有“伸缩性”，即“掌管”腰围的带子可长可短，孕妇根据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小，其利用率高，能从孕早期穿到分娩，是较经济的选择。

6、孕妇裙

孕妇裙是最适合孕妈的服装了。孕妇裙对腹部不会产生什么压力，夏天穿着漂亮又实用。应该选择简洁、大全、清爽又好看的孕妇裙，最好是有防辐射服功能的防辐射孕妇裙。

7、背带裤

绝大多数孕妈怀孕5个月时腹部凸起，普通款式的裤子就会明显紧绷，对腹部造成压力，自己感觉很不舒服、对胎儿也不好。背带裤没有裤腰，能避免这个问题，还能从视觉上修饰日渐臃肿的体态，因此被许多孕妈当作首选，而且穿背带裤也不必担心裤子过紧勒到肚子或者过松裤子掉落。背带裤的缺点是穿脱不太方便，尤其对于尿频的孕妈来说更麻烦。

8、孕妇鞋

不少孕妈在孕期会购置一堆平底鞋，其实平底鞋不如坡跟鞋。怀孕期间孕妈不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地而脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择有一点点高度的坡跟鞋，穿着也舒服。坡跟泡沫底凉鞋弹性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。买凉鞋的时候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就会担惊受怕了。还有，随着身体一天天变得笨重，小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以，鞋要宽松一些，轻便的旅游鞋是较理想的选择。如果出现水肿，就应买大一号的鞋了。