内分泌与女性健康有着密不可分的关系,内分泌的种种变化在女性身上表现特别突出,内分泌的正常与否,对女性非常重要!
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致内分泌失调。也因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。那内分泌失调要如何预防和调理呢？针对女性朋友的需要，小编给大家推荐以下几点：
1、饮食方面：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而预防和调理内分泌失调。
2、精神方面：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。因此，要想预防或是调理好内分泌就应该有很强的克制力，能够克制自己的情绪。
3、运动方面：工作之余应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、中药调理：根据个人的情况来选择一些中药，如小编上面所介绍的活选择蜂王浆、月见草之类的来调节内分泌可达到预防的目的，如果觉得中药太麻烦，可选择一些胶囊，方便携带，以稳定人体内分泌系统，达到排毒、促进新陈代谢、提高免疫力并提供必要营养，有效调理内分泌失调的目的。
除了以上的四种预防和调理方法外，当然最重要的是日常的生活习惯和心理状况，只要各方面相结合才能帮助到自身的健康。
对于内分泌失调，预防胜于治疗。不少女性对于内分泌失调，闻之色变，但是又无所适从，非常的茫然。我们可以怎么预防内分泌失调呢？
平时生活中应该避免长期使用劣质保养品、化妆品、避孕药，注意饮食均衡，可以多吃些维生素、芝麻、桃仁，有效调节内分泌、另外，情绪稳定、乐观，多参加户外运动，放松自己，减轻心理压力，提高自我控制能力，避免过激情绪、悲伤、惊恐等一切不良情绪刺激。此外，夫妻们应该保持性生活和谐，如果长期性生活不和谐，性生活过少或者过于频繁，都对内分泌有重大的关系。另外，平时生活中应该注意培养良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，饮食中多搭配蔬菜水果，尽量少吃油腻辛辣食物，多补充蛋白质、鱼、肉，多摄取不饱和脂肪酸。
总而言之，内分泌失调对于人体有非常不利的影响，如果内分泌正常，朋友们也应该培养良好的作息习惯和饮食习惯，预防内分泌失调。如果已经出现内分泌失调的症状，一定要尽早就医，早诊断早治疗，特别是着急要孩子的夫妻们，更应该及时就医，早治疗才可以早点顺利当上爸爸妈妈哦！
内分泌系统是我们人体很重要的一个调节系统，它通常和神经系统一起来调节人体的代谢和生理功能，它就像个总指挥，通过内分泌系统中的各个激素，协同各种酵素（也就是生化酶）调节和维持人体内环境的相对稳定，以适应经常变化复杂的体内外变化。内分泌系统是由内分泌腺、内分泌细胞以及它们分泌的激素组成。
如果原本正常的内分泌激素变多或者减少的时候，就会打破原先维持的体内环境平衡，也就是我们说的内分泌失调，又叫内分泌紊乱。当人体出现这种现象的时候，就会出现各种体征，特别是女性，内分泌失调的症状会更明显。
中医上所讲的“血热”，就是西医传统意义上的“内分泌失调”说法，因此，两者并无明显的区分，属于同一个概念意思。在现代生活的压力状态下，很多女性身体上出现不适反应的情况越来越多，身体随着年龄的增长越来越脆弱，而到医院求医时，大部分会被告知是“内分泌失调”引起的症状，那么什么是内分泌失调呢？
在医学原理上讲，健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。因此，当人体内分泌系统出现紊乱时，随之而来的就是各种病症，尤其是女性，症状更为明显，统称之为内分泌失调，需要进行科学地调理才有可以恢复平衡。另外，女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，则导致了失调。且因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，综合引发内分泌失调，对生活和工作造成莫大的困扰。内分泌失调对女性的身体会产生不良的影响，若发现类似情况应及时求医治疗。