有些准妈妈喜欢吃水果,也把水果当蔬菜吃。其实孕妇吃水果也是有讲究的,那么怎么吃才好吃,才能有个好孕呢?准妈妈们再也不用迷茫了。下面简单介绍一下孕妇正确健康的水果吃法。孕妈妈要记得不要混食。
1.水果补充,每天不超过200克。尽量选择含糖量低的水果,不要无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。
2.水果中含有发酵糖,吃完后最好漱口。
3.吃水果的时候,一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前,你必须洗净果皮。不要用菜刀给水果削皮,以免给水果带来寄生虫卵。
4.对于那些非常喜欢吃水果的孕妇来说,孕妇最好在怀孕第24-28周定期去医院测血糖,随时监测,避免“妊娠期糖尿病”的发生。