为了保证成功率，很多家庭选择做试管。经过几十年的发展和成熟，试管医疗条件、技术和服务水平已经非常完善。不仅如此，它还成功帮助了数百万个生殖路径被阻断的家庭顺利到达怀孕的彼岸，实现幸福完整的人生。

在开始试管周期之前，很多朋友就开始关心饮食了。饮食上要注意什么？行为上要注意什么？接下来，试管专家将为您提供合理建议。

进入一周前：饮食生活同步调整

饮食：营养丰富的饮食，辅以高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。因为人体内的细胞和重要成分都需要蛋白质的参与，它不仅能促进人的生长发育；多吃富含抗氧化剂的食物，包括蓝莓、草莓、西红柿；此外，要适当摄取营养，女性可以选择辅酶Q10，这是试管婴儿领域公认的护理卵巢、提高卵子质量的好帮手。男性服用男宝胶囊，恢复男性肾动力，降低碎片率，调节活力，提高品质。

生活：避免熬夜，保证睡眠质量；戒烟戒酒等不良习惯，不仅影响身体健康，还会损害精子和卵子的质量；此外，还需要合理控制体重。过胖或过瘦都不利于后续试管婴儿的顺利进行；每天保持至少半小时的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。促进血液循环，提高精子和卵子的质量。

排卵后：四宜四忌。

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1.建议卧床6小时左右，症状缓解时可适当运动；

2、饮食宜清淡，少食多餐，以易消化的流质或半流质食物为主，如粥、汤等；

3.每天吃足够的膳食纤维食物，促进肠道蠕动，如芹菜、樱桃、梨等。

4.多吃富含维生素和电解质的饮料，如葡萄汁、冬瓜汤、橙汁等。

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1.禁止试管婴儿剧烈运动就好。

2.切忌盲目服用止痛剂或镇痛药物。

3.术后不宜立即洗澡或盆浴。

4、暂时不吃* *食物和酒精饮料。

囊胚移植后：注意饮食和行为。

饮食以易消化为主；此外，还可以适当补充维生素、叶酸、深海鱼油(DHA)等保健品，为胎儿提供充足的营养和能量。

多注意休息，建议尽量卧床休息。在此期间，我们应该避免剧烈的活动。另外，心态也是很关键的一部分。只有保持乐观平和的状态，才能更有助于胎儿在子宫内稳定“落地”，健康成长。

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